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サイズ/ 183 × 68 cm(厚さ 4 mm) 素 材/ ポリウレタン 重 さ/ 2.5 kg 原産国/ 中国 『抜群のグリップ力+高耐久性モデル』 高級素材ポリウレタンと天然ゴムを採用したことで、グリップ力と耐久性が群を抜いています。長期間ご使用いただける一枚です。 インストラクターや毎日ヨガをされる方に好まれています。 【お手入れ方法】 水で軽く濡らした上で、柔らかい布で表面を拭き取ってください。汚れのひどい場合に限り、少量の中性洗剤をご使用して下さい。抜群のグリップ力+耐久性。中級者・上級者向け。 Layala PROシリーズは高級素材PU及び天然ゴムを採用したことで、グリップ力と耐久性が群を抜いており、長期間ご使用いただける一枚となりました。インストラクターや毎日ヨガをされる方に好まれてご使用いただいております。 ヨガマットについて ヨガマットはヨガを行う際の必需品ですが、いざ選ぶとなるとかなり迷われると思います。下記を参考にしていただければ幸いです。なお、個人差がありますので、ご了承ください。 PUHPVCPVCTPE 名 称 ポリウレタン(+天然ゴム) 高密度ポリ塩化ビニル ポリ塩化ビニル 熱可塑性エストラマー 匂 い 〇△△◎ グリップ力 ☆☆△◎ 耐久性 ☆約5-6年 ☆約5-6年 〇約4-6ヶ月 ◎約1-2年 重 さ ×重い ×重い △少し重い ☆非常に軽い クッション性 ◎ ◎ 〇 ◎ 汗(水分) 少し吸い込む 少し吸い込む 吸い込む 弾く ■ PU(正式名称:ポリウレタン+天然ゴム) LayalaブランドではPROシリーズに該当します。 ヨガインストラクターや毎日ヨガをされる方に好まれており、中級者及び上級者向けのヨガマットです。グリップ力と耐久性は群を抜いており、お値段の恥じない一枚となっております。 ■ HPCV(正式名称:高密度ポリ塩化ビニル) いわゆるブラックマットです。ヨガインストラクターや毎日ヨガをされる方に好まれており、中級者及び上級者向けのヨガマットです。PVCの密度を高くした素材であり、PU素材と同様、グリップと耐久性に非常に優れています。Layalaブランドとしては、同等の性能でコストパフォーマンスがより良い、PUヨガマットのブラックをおすすめしております。 ■ PVC(正式名称:ポリ塩化ビニル) PVCは他素材のヨガマットよりもお手頃で、ヨガマットとしては世界中で最も普及している素材です。ヨガ教室の共有マットとして使用されるケースが多いです。ヨガを始めたい方、または、衛生面で他人と同じヨガマットを共有したくない方は、最初の一枚としてとりあえずPVC素材のヨガマットをお選びいただくのが良いかと思います。 ■ TPE(正式名称:熱可塑性エストラマー) 初心者から上級者まで幅広く好まれているのがTPE素材のヨガマットです。近年では人気がどんどん高まっており、リサイクル可能のため環境にも優しく、現代的なオシャレマットとしての立ち位置を確立しています。 Brand Layala(ラヤラ) ??「夕方」を意味するアラビア語。太陽がゆっくりと沈み、月が対の空に輝き出す神秘の時間。 活力とエネルギーの根源たる太陽と、癒しと包容の象徴たる月とのはざま、生命と自然との調和を表現する言葉から、ヨガブランド「Layala」は誕生しました。 ヨガマットは単なる道具に留まらず、あなたのヨガをサポートする大切なパートナーです。 身体との隔たりなく一体感のあるヨガマットは、自然体のあなたを引き出すことで、ヨガをする歓び、ヨガをする楽しみを高めます。 そして日常においては、色・模様・素材 ?? ヨガマットの様々な要素が持ち主の個性として映え、インスピレーションを刺激し、あなた自身を表現するものとして、ライフスタイルをあざやかに彩るのです。 Layalaは、「あなたのための一枚」を、あなたとともに育むために生まれたブランドです。 厳選された素材と自家工場による徹底的な品質管理、洗練されたオリジナルデザインと機能性を通じて、あなたの充実したヨガライフを支えます。
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※商品リニューアル等によりパッケージ及び容量等は変更となる場合があります。ご了承ください。 商品説明一般医療機器として認められている「おうちでメディキュットシリーズ」。ロングタイプ(黒・Lサイズ)は、太もも・ふくらはぎのつらいむくみを改善してくれる着圧ソックスです。足首24hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも13hPaと医学に基づく段階圧力設計で脚全体の血行・リンパの流れをうながし、スッキリ脚をつくります。はき口ゴムは独自の「ダブルノンスリップ設計」で、ずり落ちを防ぎます。使用方法●着用前に指輪等をはずし、手足の爪をなめらかにしてください。●爪を立てたり、一気に引き上げないでください。●サポートカがあるため、注意しながらゆっくり引き上げてください。原産国日本成分ナイロン、ポリウレタン注意事項1.重度の血行障害がある方は使用しないでください。2.次の方は着用前に医師にご相談ください。糖尿病、深部製脈血栓症、血行障害、うつ血栓心不全、炎症性疾患、装着部位の神経障害などで治療を受けている方。3・着用にあたり、次のことを注意してください。(1)サイズが合わないものや2枚重ねての着用はしないでください。(2)使用中にしわやたるみができないようにしてください。(3)口ゴムは折り返さずまっすぐのままはいてください。(4)就寝時の着用はしないでください。4.気分が悪くなったり、痛みやしびれなどの不快感、かゆみ、、発疹等異常を感じたばあいは直ちに使用を中止してください。5.着用時間に制限はありません(就寝時は除く)。6.製品の変形を防ぐために、ねじれた状態でのご使用や保管をしないでください。商品カテゴリー着圧ソックス・ストッキング類法定製品カテゴリー一般医療機器製造販売元レキットベンキーザー・ジャパン株式会社【広告文責】株式会社ザグザグ(086-207-6300) 
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足痩せという商品について

こんにちは。加古川 内膜症の生理痛とサヨナラする妊活サロン神川由記です。
 
 
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いよいよ、4月16日(月)より加古川でしあわせの子宮足つぼメソッドを取り入れた、認定サロンとしてオープンすることとなりました!
 

 
しあわせの子宮足つぼの師匠であるも同じ加古川でずっとサロンをされてきました。
 
 
全国各地のお客様が遠方から、しあわせの子宮足つぼを受けたいからと加古川まで通われ、加古川から全国の女性をしあわせにしてきました。
 
 
今では全国に認定サロンがオープンし、しあわせの子宮あしつぼのメソッドで、たくさんの方が婦人科のお悩みから解放されしあわせになられているんです!
 
 
私もこれまで体質改善足つぼサロンとしてやってきましたが、お悩みを改善したいお客様のために今まで以上にいろんな知識を身につけてお役に立ちたいと思い、今回、認定校のスクールに通うことを決意しました。
 
 
一足早く、スクールを卒業された全国各地の認定校の卒業生達はすでにたくさんのの方を健康にされています。
 
 
佐賀の認定サロンでは…

 

 

 

 

 

 
福島の認定サロンでは…
 

 

 
 
このようにたくさん改善例のあるメソッドと同じメソッドを取り入れています。
 
 
当サロンでも既に改善例がいくつかあります。
 
 
 
 
 
 ・
 
 
これから皆さんの改善例がもっと増えていくと思うとワクワクします。
 
 
 
 
 
 
 
 
晴れ 子宮内膜症の生理痛とサヨナラする妊活サロン 由き元気堂晴れ

当サロンはしあわせの足つぼ認定サロンです。

 

自然療法を通して子宮内膜症のお悩みをなくし、元気な赤ちゃんが授かる身体づくりをしていきましょう。

 

営業時間:10時~15時半

定休日:不定休

 

TEL:

 

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加古川、高砂、三木、小野、加西、姫路、神戸、西明石、明石、自然療法 体質改善 足ツボ 自宅サロン。

足痩せ 今日も笑顔とまごころで

足痩せ 恐怖の原点は、恐怖の頂点へ。

本日より都内スポーツクラブでの
新しいプログラムとして
スタッフ向けのダイエット講座開始。


トレーナーではなく、
元々受付やプールなどのスタッフですが、
正しい健康とダイエットの知識を身につけ
お客さんにご案内したい。
ととても志が高い方々でした。

営業外の朝晩で大変かと思いますが、
その分きちんとご指導させていただいます。


ということで今日は
美容と健康とダイエット
誰もが公言していても
なかなか思うようにいかないもの。

痩せる=健康=キレイになる
常識は現代の女性には
全く当てはまりません。



例えば男性なら、
普段からダイエットしないので
基礎代謝も内臓代謝も活発
非常に痩せやすくなります。

運動、食事を整えれば
すんなり健康的にカッコよくなりますね。

ですが、ダイエット→リバウンド
を繰り返し、日々努力する女性ほど、
圧倒的に痩せずらく、
キレイに健康になる前に、
フラフラ、体調不良、不健康
なってしまいます。


そんな辛さを経験してたら、
むやみにダイエットに手を出せません。。


また、女性と男性の筋肉量の比率では
下半身
男性1.0女性0.7?0.8
上半身
男性1.0女性0.2?0.3

と上半身に圧倒的に差があります。
これが女性特有の「下半身太り
の原因となります。


日常生活動作
立つ、座る、歩く、
体を起こす、捻る、反る
段差を登る


運動での
片脚、四つ這いでバランスを取る、走る等

これらはすべて背中やお腹等の
上半身(体幹)が下半身と共同して
負担を担いますが、
女性はそのバランスが下半身に集中し、
脚だけが逞しくなっていきます。。

これがダイエットを何回繰り返しても
脚やせできず、
代謝だけが下がり、リバウンド。

でも理想があるからまたダイエット
フラフラ、体調不良、不健康。

これが今の事実であり現状です。


今日はダイエットー美容ー健康を
繋げる方法の一つ。
○脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ
○基本中の基本内臓代謝の上げ方

を全部ご紹介します。



【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】
脚のむくみ、
膝上痩せ
足首痩せ

上半身(体幹)の筋肉があまり使われず、
下半身への過度の体重負荷が原因で
むくみ、膝上、足首の太さへと
繋がってしまいます。


解消には
下半身の決まった筋肉の使われ方を
取り除く
お腹ーヒップの部分的な強化
背中の姿勢筋の筋力を低下させる
(筋肉量は減らさない)
これらを整えることが
下半身が痩せない、の
悩みがあるあなたは必要です。

下半身の筋バランスエクササイズ

四つ這いになり、
片方の膝裏に
タオルやボールを挟みます。
片側10かいずつ


それにしっかり圧力をかけたまま
踵を天井方向に持ち上げます。

ポイント
下半身太り特有のは
太もも、ヒップ下部、ふくらはぎ
優先して使われるクセ。

逆に弱くなる
太もも裏、ヒップ上部を刺激
ふくらはぎ
にストレッチをかけ
アンバランスを解消してきます。



お腹ーヒップのエクササイズ

うつ伏せになり
足首同士をクロスし
あぐらのような姿勢をとります。


両膝を地面から浮かせます。
15回

ポイント
圧迫されるお腹と
ヒップの横が同時に刺激
され
垂直方向に維持する筋力が
養われます。

どちらの姿勢維持に必須部位であり
同時にメリハリを保つ
基礎でもあります。


背中のストレッチ

イスの前に座り
両手を椅子の上に起きます。


ヒップを引きながら
頭を両腕の間に下ろします。
6秒×10回

ポイント
背中は柔軟性が上がるほど
弓を引いたように
胸部が反られた姿勢になります。

上半身ー下半身のバランス差からも
多少柔軟性を多めに持たせること
骨盤下に架かる負担が変わり
下半身への負担も軽減します。


一口に足痩せと言っても
脚のどの部分なのか?
姿勢や骨格の特徴、クセは?


1つずつ取り除けは
誰でも必ず足痩せは出来ます。
お試しください。



【基本中の基本内臓代謝の上げ方】
1日の消費カロリーの
約70%は基礎代謝が占めています。


基礎代謝の内訳は
筋肉による熱消費40%
内臓の消化吸収の消費40%
となります。

筋トレによる基礎代謝の向上
運動で動くことによるカロリー消費
ダイエットする女性には
もう当たり前になっている方法。

それを繰り返しリバウンド。
代謝が下がり食べなくても痩せない。


今必要なのは食事制限ではなく
内臓の基礎代謝を増やすことです。

基本の野菜とタンパク質の摂り方です。

野菜をたくさん食べて痩せる
ダイエット中に
たくさん野菜を食べることは
効果的なダイエットに思えますが、
実は最も早く停滞期を招く原因になります。

野菜を摂る理由には
カロリーが低いから
食物繊維で便秘が解消するから


もちろんこれも正解ですが、
野菜の摂り方をより効果的にするには
脂肪の燃焼に欠かせない
ビタミンやミネラルを摂るために
食べることも大切です。

選ぶポイント
レタスやもやし、なすなどの
淡色野菜は低カロリーの反面、
栄養素の少なくなります。
あくまで腹持ちを整える観点で
摂りましょう。

また、摂取<消費の関係で痩せても、
その後の脂肪の燃焼に使う
エネルギーが足らず、
2週間もすれば痩せない状態になります。


ブロッコリーやにんじん小松菜などの
緑黄色野菜を積極的に摂ることが
ミネラルの補給に効果的です。
(糖質が高い言う場合もありますが、
言い換えると、
ニンジンを少し食べただけで
太る体質になってしまっている、、
という非常に危機的な状態です、、)
その場合は
血糖値をが動いてしまっているので
タンパク質の後に食べましょう。


タンパク質の摂り方のポイント
たんぱく質が筋肉や骨、皮膚、髪など、
外見、内面総合的に身体をつくる
栄養素となり、
基礎代謝の向上に必須となります。


内臓代謝を増やす
タンパク質の目安量は
1日体重1キロにつき1~1.5g
食品でどの程度摂ればよいのか?

<1日に摂りたいたんぱく質量>

動物性たんぱく質量7
植物性たんぱく質量3

が基礎代謝向上の
黄金バランス

例として、体重50キロの場合
動物性たんぱく質量の目安は58g
肉:片手の手のひらに乗るサイズで
約100g(たんぱく質量20g)
魚:片手の手のひらに乗るサイズで
約100g(たんぱく質量20g)
卵:3個(たんぱく質量18g)


植物性たんぱく質量の目安は18g
納豆:1.5パック(たんぱく質量8g)
豆腐:1/2丁(たんぱく質量10g)



食事の量を減らし
耐えるダイエットの結果、
逆に代謝が下がり続け
一生我慢し続けなければ保てない、、
まさに本末転倒です。

野菜は脂肪の燃焼、
タンパク質は脂肪の分解
をスムーズにする
絶対欠かせないもの。

食べる量を減らすのではなく、
内容を変え食べる量を増やす
ことが長くキレイを保つ秘訣。 

運動すれば脚が太くなる、
食事を減らしても減らしても痩せない、
結果、無理がたたり体調不良気味、、
なあなたはお試しください。



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「一晩明けて思ったこと。」

実は、、昨夜の結婚式の出席は
人生初でした!

今まで仕事の都合で
誘われてもいけませんでしたが、
近しい従兄弟から直々にお誘い。

その場で感じたのは、
家族、親戚、友達等
その人の人生で関わってきた、
そして、
今も大切に繋がっている人たちの
笑顔泣き顔。

同時に、1人の人生って
こんなに多くの人に
見守られてるんだぁ。
としみじみと感じました。

そして人生の主役であるあなたにも
大切な人たちがいる。

人の悩みは人それぞれ。
僕はその中でも「体型の悩み」
しか変えることができません。

例えば、
○一生に一度の晴れ舞台のためだったり
○旦那さんにとって素敵な奥さんで
あり続けられるために
○親戚からの評判のために等。

すべてがそうではないけど、
そう悩んでいたり、望んでいる人もいる。

「そのために何ができるのか???」

考えすぎて昨夜は熱が出てしまいました、

○○キロ痩せます!モテます!
そんな断片的な話ではなく、
ダイエットが
どれほど人生に影響を与えるか?

リバウンドした、痩せなかった、
そんなことでは責任が取れないほど
重要な仕事。

自ら学び続け、その知識を伝えること。
確実な再現性になるよう
体系的な知識を身につけてもらうこと。

そうして体型の悩みがなくなれば
あなたが、家族が、仲間や親戚が
喜んでくれるようになる。

あなたの体型の悩みを変えることは
あなたの人生を取り巻く人たちみんなの幸せ

そうなれるように常に考え抜き
関われたあなたに喜んでもらえるように
日々行動していこうと思いました。

あなたの「体型の悩み」がなくなるように
これからも貢献していきます。

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★ふくらはぎ痩せ★①くるぶし下の窪みを摘みアキレス腱に沿い上にスライドしてほぐす②雑巾を絞る様に足首~膝までスライド③グーにして足指の付け根~足首までこする④足首~膝まで一気にしごき上げる※各項目5回づつ※左右同様にhttps://t.co/MksMjL2NmP

RT @p7go: このツイートですが、足がむくんだ時の対処法であって足痩せの方法ではありませんのでお気をつけて。あぐらはデメリットがあるから正座した方がいいよ~って事でした。
また、正座はむくんだ時に5分程度行うもので、ずっと正座するわけではありません。やり過ぎは膝に負担をか…

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1.足をゆっくりあげる
2.足をゆっくり下ろす
お腹と太もものあたりの筋肉を意識して
行うことでより効果的!


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